Cara - cara Menghilangkan Kantuk
Ada beberapa upaya yang dapat mengatasi masalah kantuk yang berlebihan dan mengganggu aktivitas. Berikut ini Jovee menjelaskan beberapa cara menghilangkan ngantuk yang bisa dengan mudah Anda terapkan.
1. Mengonsumsi Kafein
Salah satu cara menghilangkan ngantuk yang bisa kalian gunakan adalah mengonsumsi minuman yang mengandung kafein . Kopi merupakan salah satu minuman tinggi kafein yang kita kenal dan mudah didapatkan.
Kafein dalam kopi yang tinggi dapat menghambat zat kimia di otak yang memicu rasa kantuk. Senyawa kafein juga diserap dengan cepat dalam waktu 30-70 menit. Oleh karena itu, banyak orang yang menggunakan kopi sebagai cara praktis dalam membasmi rasa kantuk. Namun, tetap perhatikan dosis minum kopi yang tepat dan jangan terlalu keseringan. Sebab, rasa kantuk yang hilang malah masalah kesehatan yang dapat terjadi.
2. Melakukan Olahraga Ringan
Cara kedua yang bisa dipakai juga untuk mengusir rasa kantuk adalah dengan melakukan olahraga ringan. Dengan melakukan olahraga ringan seperti stretching, otot kita akan menjadi lebih fleksibel dan tidak kaku. Selain itu, jantung pun akan terpompa secara alami sehingga membuat rasa kantuk menyerang akan menghilang.
3. Napas
Cara menghilangkan rasa kantuk yang ketiga adalah mengatur napas. Ini salah satu cara yang efektif untuk orang yang terbiasa mudah terbiasa. Untuk melakukannya, coba ambil napas dari perut dan tahan beberapa detik untuk mengembalikan kesadaran yang hilang setelahnya.
Sumber : https://jovee.id/beberapa-cara-menghilangkan-ngantuk/
Comments
Post a Comment